Uz sve pripravke za jačanje imuniteta na tržištu, stručnjaci tvrde da su ipak najučinkovitiji oni prirodni.

Jedan od najprirodnijih načina da osnažite djetetov imunitet je kroz uravnoteženu prehranu koja obiluje voćem i povrćem. Kao dobar izbor može biti prirodni napitak čija je priprema jednostavna i pri tome možete uključiti dijete kao pomagača, da bude kreator svog prirodnog napitka.

Zajednička priprema napitka može biti jako kvalitetno provedeno vrijeme u kojem djeca mogu naučiti kako se priprema i koje hranjive tvari sadrži određena namirnica.

Činjenica da je limun jako zdrav i pun vitamina C dijete će lakše naučiti dok ga cijedi nego ako samo gleda crteže u knjizi.

Kućanski poslovi nakon zajedničke aktivnosti su produktivan način poučavanja odgovornosti kod djece, a ako roditelji to rade zajedno s djecom to pomaže razvoju vrijednosti timskog rada i dobre komunikacije.

Zato krenite u zajedničko istraživanje okusa i mirisa, budite kreativni i sve začinite s puno smijeha.

Recept za "Vatrenu bombu":

• voće po izboru- što šarenije to zdravije
• đumbir - "ljuta vatra"
• malo vode

Navedene sastojke stavite u blender i začinite s tajnim dodatkom – medom (proizvodom vrijednih pčelica). 

Čarobna voda:

• 1 naranča
• 1 limun ili 2 kiwija
• 2 čaše vode
• Vrč

Oguliti voće i izrezati na komadiće. U vrč staviti narezano voće, napuniti s vodom i promiješati. Spremiti u hladnjak preko noći.

Smoothie od jabuke i banane

• 1 jabuka
• 1 banana
• 5 badema
• 150 ml tekućeg jogurta
• 1/2 šalice mlijeka
• 1/2 žličice cimeta

U blenderu usitniti bademe, dodati narezanu jabuku i bananu, jogurt, mlijeko i cimet. Sve zajedno izmiješati. Po potrebi dodati još malo mlijeka kako bi dobili željenu gustoću.

Zeleni smoothie od špinata i banane

Potrebno je:

• 1 očišćena banana
• 1 dl mlijeka (vrsta mlijeka po izboru)
• svježi špinat (količina po želji, no preporuka je oko dvije šake)

Sve sastojke ubacite u blender i miksajte do željene gustoće, odnosno najbolje guste, ali tekuće smjese. Kako bi šejk bio hladan i osvježavajuć koristite hladne sastojke.

Smoothie od kivija i naranče

Sastojci:

• 2 kivija
• 1 naranča
• 5 žlica jogurta
• med

Ogulite i narežite zreli kivi. Stavite ga u mikser sa sokom naranče, medom i jogurtom. Miksajte par minuta dok ne dobijete gusti i kremasti napitak.

Smoothie od jabuke, mrkve i naranče

Sastojci:

• 1 jabuka
• 1 naranča
• 1 mrkva

Priprema: Ubacite jabuku i mrkvu u mikser, dodajte sok od naranče i razrijedite s vodom po želji. Ako želite, zasladite medom.